Mais-Käse-Fladen Kalorien & Nährwerte
Mais-Käse-Fladen enthält 276 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 22g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mais-Käse-Fladen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mais | 60 g | 58 | 1 | 10 | 2 |
| Geriebener Käse (Gouda) | 40 g | 144 | 12 | 1 | 9 |
| Teigbasis (Mehl/Ei) | 30 g | 74 | 2 | 11 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mais · Geriebener Käse (Gouda) · Teigbasis (Mehl/Ei)
Wie schneidet Mais-Käse-Fladen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beyond Meat Burger mit Maiskolben | 428g | 762 | 34g | +486 kcal, mehr Protein |
| Beyond Meat Burger mit Maiskolben und Kartoffelspalten | 738g | 1543 | 44g | +1267 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Mais-Eintopf mit Seitan | 370g | 351 | 26g | +75 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Mais-Feta-Salat | 430g | 620 | 26g | +344 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mais-Käse-Fladen gesund?
In Maßen. Mais-Käse-Fladen ist kalorienreich mit 212 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mais-Käse-Fladen gut zum Abnehmen?
Mit 276 Kalorien pro Portion ist Mais-Käse-Fladen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mais-Käse-Fladen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mais-Käse-Fladen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 32%, Protein 19%
- Energiedichte: 212 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Geriebener Käse (Gouda), Teigbasis (Mehl/Ei), Mais
Wie lange dauert es, Mais-Käse-Fladen abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mais-Käse-Fladen?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
