Bohnen-Mais-Eintopf mit Seitan Kalorien & Nährwerte
Bohnen-Mais-Eintopf mit Seitan enthält 351 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 52g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bohnen-Mais-Eintopf mit Seitan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Seitan | 120 g | 144 | 2 | 12 | 18 |
| Kidneybohnen | 80 g | 88 | 0.5 | 15 | 5 |
| Mais | 60 g | 58 | 0.7 | 11 | 1.8 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Paprika (gelb) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.2 |
| Sauce (süß-sauer) | 40 ml | 40 | 0.5 | 9 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Seitan · Kidneybohnen · Mais · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Frühlingszwiebeln · Sauce (süß-sauer)
Wie schneidet Bohnen-Mais-Eintopf mit Seitan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsemischung mit Pilzen und Bohnen | 340g | 289 | 12g | -62 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Bohnen-Tomaten-Salat | 365g | 406 | 11g | +55 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Käse und Bohnensalat | 365g | 681 | 21g | +330 kcal, weniger Protein |
| Blumenkohl, Bohnen und Tomaten-Gurken-Salat | 490g | 345 | 15g | -6 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bohnen-Mais-Eintopf mit Seitan gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Bohnen-Mais-Eintopf mit Seitan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 95 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bohnen-Mais-Eintopf mit Seitan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 351 Kalorien und 26g Protein hält Bohnen-Mais-Eintopf mit Seitan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bohnen-Mais-Eintopf mit Seitan?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bohnen-Mais-Eintopf mit Seitan?
- Makro-Verteilung: Fett 10%, KH 59%, Protein 31%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Seitan, Kidneybohnen, Mais
Wie lange dauert es, Bohnen-Mais-Eintopf mit Seitan abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bohnen-Mais-Eintopf mit Seitan?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
