Mais und Bohnen in Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Mais und Bohnen in Tomatensauce enthält 370 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 70g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mais und Bohnen in Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mais | 200 g | 170 | 2 | 34 | 5 |
| Weiße Bohnen in Tomatensauce | 180 g | 180 | 1 | 32 | 9 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Paprika (grün) | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mais · Weiße Bohnen in Tomatensauce · Paprika (rot) · Paprika (grün) · Zwiebel
Wie schneidet Mais und Bohnen in Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beyond Meat Burger mit Maiskolben und Kartoffelspalten | 738g | 1543 | 44g | +1173 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Mais-Feta-Salat | 430g | 620 | 26g | +250 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Mais-Salat | 290g | 425 | 11g | +55 kcal, weniger Protein |
| Burger mit Maiskolben und Getränk | 1000g | 1697 | 66g | +1327 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mais und Bohnen in Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 70g Kohlenhydraten ist Mais und Bohnen in Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 84 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mais und Bohnen in Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 370 Kalorien pro Portion ist Mais und Bohnen in Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mais und Bohnen in Tomatensauce?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mais und Bohnen in Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 8%, KH 76%, Protein 16%
- Energiedichte: 84 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weiße Bohnen in Tomatensauce, Mais, Paprika (rot)
Wie lange dauert es, Mais und Bohnen in Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mais und Bohnen in Tomatensauce?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
