Mais und Kichererbsen-Eintopf Kalorien & Nährwerte
Mais und Kichererbsen-Eintopf enthält 573 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 82g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mais und Kichererbsen-Eintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mais | 200 g | 170 | 2.4 | 34.4 | 5.8 |
| Kichererbsen | 180 g | 270 | 5.4 | 38.4 | 14.4 |
| Tomatensauce mit Hackfleisch | 100 ml | 120 | 8 | 6 | 6 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Rote Paprika | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mais · Kichererbsen · Tomatensauce mit Hackfleisch · Zwiebeln · Rote Paprika
Wie schneidet Mais und Kichererbsen-Eintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beyond Meat Burger mit Maiskolben und Kartoffelspalten | 738g | 1543 | 44g | +970 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Mais-Feta-Salat | 430g | 620 | 26g | +47 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Mais-Salat | 290g | 425 | 11g | -148 kcal, weniger Protein |
| Burger mit Maiskolben und Getränk | 1000g | 1697 | 66g | +1124 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mais und Kichererbsen-Eintopf gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 82g Kohlenhydraten ist Mais und Kichererbsen-Eintopf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mais und Kichererbsen-Eintopf gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 573 Kalorien und 26g Protein hält Mais und Kichererbsen-Eintopf dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mais und Kichererbsen-Eintopf?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mais und Kichererbsen-Eintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 57%, Protein 18%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Mais, Tomatensauce mit Hackfleisch
Wie lange dauert es, Mais und Kichererbsen-Eintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mais und Kichererbsen-Eintopf?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
