Maki Gurke Kalorien & Nährwerte
Maki Gurke enthält 202 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 43g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Maki Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 120 g | 180 | 0.4 | 40 | 4 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Nori-Algen | 2 g | 6 | 0.1 | 0.3 | 1 |
| Ingwer (eingelegt) | 10 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Gurke · Nori-Algen · Ingwer (eingelegt)
Wie schneidet Maki Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Inside-Out Sushi (Uramaki) | 360g | 547 | 12g | +345 kcal, mehr Protein |
| Avocado Lachs Frischkäse Maki | 292g | 482 | 22g | +280 kcal, mehr Protein |
| California Maki mit Tobiko | 255g | 341 | 10g | +139 kcal, mehr Protein |
| California Maki Mix | 247g | 374 | 17g | +172 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Maki Gurke gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Maki Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 117 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Maki Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 202 Kalorien pro Portion ist Maki Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Maki Gurke?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Maki Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 3%, KH 86%, Protein 11%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Ingwer (eingelegt), Gurke
Wie lange dauert es, Maki Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~49 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Maki Gurke?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
