California Maki mit Tobiko Kalorien & Nährwerte
California Maki mit Tobiko enthält 341 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 59g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in California Maki mit Tobiko enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 150 g | 225 | 0.5 | 50 | 3.5 |
| Surimi (Krebsfleischimitat) | 40 g | 40 | 0.5 | 5 | 4 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Tobiko (Fliegenfischrogen) | 15 g | 25 | 1.5 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Surimi (Krebsfleischimitat) · Avocado · Gurke · Tobiko (Fliegenfischrogen)
Wie schneidet California Maki mit Tobiko im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| California Crunchy Cooked Tuna Sushi | 210g | 339 | 16g | -2 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist California Maki mit Tobiko gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist California Maki mit Tobiko eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist California Maki mit Tobiko gut zum Abnehmen?
Mit 341 Kalorien pro Portion ist California Maki mit Tobiko kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in California Maki mit Tobiko?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von California Maki mit Tobiko?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 69%, Protein 13%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Avocado, Surimi (Krebsfleischimitat)
Wie lange dauert es, California Maki mit Tobiko abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt California Maki mit Tobiko?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
