California Lachs Gurke Sushi Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
California Lachs Gurke Sushi enthält 366 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 49g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in California Lachs Gurke Sushi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 140 g | 210 | 0.5 | 46 | 4 |
| Lachs (roh) | 40 g | 83 | 5.4 | 0 | 8.6 |
| Gurke | 25 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Nori-Algen | 5 g | 15 | 0.1 | 1.5 | 2 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Frischkäse | 10 g | 25 | 2.2 | 0.4 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs (roh) · Gurke · Nori-Algen · Sesamsamen · Frischkäse
Wie schneidet California Lachs Gurke Sushi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| California Crunchy Cooked Salmon Sushi | 226g | 434 | 20g | +68 kcal, mehr Protein |
| California Crunchy Cooked Tuna | 521g | 785 | 62g | +419 kcal, mehr Protein |
| California Crunchy Cooked Tuna Sushi | 210g | 339 | 16g | -27 kcal, weniger Protein |
| California Maki mit Tobiko | 255g | 341 | 10g | -25 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist California Lachs Gurke Sushi gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist California Lachs Gurke Sushi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 163 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist California Lachs Gurke Sushi gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 366 Kalorien und 17g Protein hält California Lachs Gurke Sushi dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in California Lachs Gurke Sushi?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von California Lachs Gurke Sushi?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 53%, Protein 20%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Lachs (roh), Sesamsamen
Wie lange dauert es, California Lachs Gurke Sushi abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt California Lachs Gurke Sushi?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
