California Maki Mix Kalorien & Nährwerte
California Maki Mix enthält 374 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 50g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in California Maki Mix enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 150 g | 200 | 0.5 | 45 | 3 |
| Thunfisch | 30 g | 39 | 0.5 | 0 | 8.5 |
| Lachs | 20 g | 36 | 2 | 0 | 4 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Nori Algen | 2 g | 6 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Scharfe Mayonnaise (Sriracha Mayo) | 15 g | 75 | 8 | 1 | 0.5 |
| Teriyaki Sauce | 10 g | 15 | 0 | 3.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Thunfisch · Lachs · Gurke · Nori Algen · Scharfe Mayonnaise (Sriracha Mayo) · Teriyaki Sauce
Wie schneidet California Maki Mix im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| California Crunchy Cooked Salmon Sushi | 226g | 434 | 20g | +60 kcal, mehr Protein |
| California Crunchy Cooked Tuna | 521g | 785 | 62g | +411 kcal, mehr Protein |
| California Crunchy Cooked Tuna Sushi | 210g | 339 | 16g | -35 kcal, weniger Protein |
| California Maki mit Tobiko | 255g | 341 | 10g | -33 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist California Maki Mix gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist California Maki Mix eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 151 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist California Maki Mix gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 374 Kalorien und 17g Protein hält California Maki Mix dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in California Maki Mix?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von California Maki Mix?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 54%, Protein 19%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Scharfe Mayonnaise (Sriracha Mayo), Thunfisch
Wie lange dauert es, California Maki Mix abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt California Maki Mix?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
