Maki Sushi Mix Kalorien & Nährwerte
Maki Sushi Mix enthält 382 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 52g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Maki Sushi Mix enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 160 g | 224 | 0.8 | 48 | 4.8 |
| Lachs (roh) | 40 g | 84 | 4.8 | 0 | 9.2 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 2.4 | 0.8 |
| Nori Algen | 2 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Eingelegter Ingwer | 15 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Lachs (roh) · Avocado · Nori Algen · Eingelegter Ingwer
Wie schneidet Maki Sushi Mix im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| California Maki mit Tobiko | 255g | 341 | 10g | -41 kcal, weniger Protein |
| Frittierte Sushi-Rollen und Maki | 297g | 616 | 16g | +234 kcal, mehr Protein |
| Gurken Maki mit eingelegtem Ingwer | 222g | 244 | 5g | -138 kcal, weniger Protein |
| Gurken Maki Sushi | 176g | 182 | 4g | -200 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Maki Sushi Mix gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Maki Sushi Mix eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 149 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Maki Sushi Mix gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 382 Kalorien und 16g Protein hält Maki Sushi Mix dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Maki Sushi Mix?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Maki Sushi Mix?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 54%, Protein 18%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Lachs (roh), Avocado
Wie lange dauert es, Maki Sushi Mix abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Maki Sushi Mix?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
