Maki Sushi mit Avocado und Tamago Kalorien & Nährwerte
Maki Sushi mit Avocado und Tamago enthält 364 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 60g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Maki Sushi mit Avocado und Tamago enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 180 g | 234 | 0.9 | 51.3 | 3.6 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6.1 | 2.1 | 0.8 |
| Tamago (japanisches Omelett) | 30 g | 45 | 2.7 | 2.4 | 2.7 |
| Nori (Algenblatt) | 2 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
| Wasabi | 10 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.4 |
| Eingelegter Ingwer | 15 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Avocado · Tamago (japanisches Omelett) · Nori (Algenblatt) · Wasabi · Eingelegter Ingwer
Wie schneidet Maki Sushi mit Avocado und Tamago im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Lachs Frischkäse Maki | 292g | 482 | 22g | +118 kcal, mehr Protein |
| California Maki mit Tobiko | 255g | 341 | 10g | -23 kcal, mehr Protein |
| California Maki Mix | 247g | 374 | 17g | +10 kcal, mehr Protein |
| Ebi Tempura Maki mit Ingwer und Wasabi | 330g | 549 | 16g | +185 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Maki Sushi mit Avocado und Tamago gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Maki Sushi mit Avocado und Tamago eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Maki Sushi mit Avocado und Tamago gut zum Abnehmen?
Mit 364 Kalorien pro Portion ist Maki Sushi mit Avocado und Tamago kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Maki Sushi mit Avocado und Tamago?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Maki Sushi mit Avocado und Tamago?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 66%, Protein 9%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Avocado, Tamago (japanisches Omelett)
Wie lange dauert es, Maki Sushi mit Avocado und Tamago abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Maki Sushi mit Avocado und Tamago?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
