Maki Sushi mit Surimi und Gurke Kalorien & Nährwerte
Maki Sushi mit Surimi und Gurke enthält 210 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 42g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Maki Sushi mit Surimi und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 120 g | 156 | 0.5 | 34.5 | 3 |
| Nori Algenblatt | 4 g | 12 | 0.1 | 1.5 | 1.5 |
| Surimi (Krebsfleischimitat) | 20 g | 20 | 0.2 | 2.5 | 2 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0.1 |
| Wasabi | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Nori Algenblatt · Surimi (Krebsfleischimitat) · Gurke · Eingelegter Ingwer (Gari) · Wasabi
Wie schneidet Maki Sushi mit Surimi und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Lachs Frischkäse Maki | 292g | 482 | 22g | +272 kcal, mehr Protein |
| California Maki mit Tobiko | 255g | 341 | 10g | +131 kcal, mehr Protein |
| California Maki Mix | 247g | 374 | 17g | +164 kcal, mehr Protein |
| Ebi Tempura Maki mit Ingwer und Wasabi | 330g | 549 | 16g | +339 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Maki Sushi mit Surimi und Gurke gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Maki Sushi mit Surimi und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Maki Sushi mit Surimi und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 210 Kalorien pro Portion ist Maki Sushi mit Surimi und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Maki Sushi mit Surimi und Gurke?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Maki Sushi mit Surimi und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 6%, KH 80%, Protein 14%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Surimi (Krebsfleischimitat), Wasabi
Wie lange dauert es, Maki Sushi mit Surimi und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~51 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Maki Sushi mit Surimi und Gurke?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
