Manti mit Joghurtsauce Kalorien & Nährwerte
Manti mit Joghurtsauce enthält 690 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 70g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Manti mit Joghurtsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Manti (Teigtaschen mit Fleischfüllung) | 250 g | 450 | 14 | 60 | 21 |
| Joghurtsauce | 150 ml | 120 | 7 | 8 | 6 |
| Paprika-Butter-Sauce | 15 ml | 108 | 12 | 0 | 0 |
| Sumach und Gewürze | 5 g | 12 | 0.4 | 1.6 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Manti (Teigtaschen mit Fleischfüllung) · Joghurtsauce · Paprika-Butter-Sauce · Sumach und Gewürze
Wie schneidet Manti mit Joghurtsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Himbeer-Romantik Brownie-Cookie | 191g | 767 | 7g | +77 kcal, weniger Protein |
| Manti (Gedämpfte Teigtaschen) | 350g | 700 | 30g | +10 kcal, mehr Protein |
| Manti (Türkische Teigtaschen) | 275g | 725 | 27g | +35 kcal, weniger Protein |
| Manti mit Beilagen | 592g | 1141 | 29g | +451 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Manti mit Joghurtsauce gesund?
In Maßen. Manti mit Joghurtsauce ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Manti mit Joghurtsauce gut zum Abnehmen?
Mit 690 Kalorien pro Portion ist Manti mit Joghurtsauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Manti mit Joghurtsauce?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Manti mit Joghurtsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 40%, Protein 16%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Manti (Teigtaschen mit Fleischfüllung), Joghurtsauce, Paprika-Butter-Sauce
Wie lange dauert es, Manti mit Joghurtsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Manti mit Joghurtsauce?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
