Manti mit Joghurtsoße und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Manti mit Joghurtsoße und Beilagensalat enthält 1107 Kalorien pro Portion (55% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 63g Fett, 91g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Manti mit Joghurtsoße und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Manti (gefüllte Teigtaschen) | 300 g | 660 | 24 | 75 | 35 |
| Joghurtsoße | 150 ml | 225 | 18 | 9 | 6 |
| Paprikaöl/Gewürz | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Gurke | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Manti (gefüllte Teigtaschen) · Joghurtsoße · Paprikaöl/Gewürz · Blattsalat (gemischt) · Tomate · Gurke · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Manti mit Joghurtsoße und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Manti (Gedämpfte Teigtaschen) | 350g | 700 | 30g | -407 kcal, weniger Protein |
| Manti mit Joghurt und scharfer Sauce | 380g | 748 | 26g | -359 kcal, weniger Protein |
| Manti mit Salat | 415g | 579 | 25g | -528 kcal, weniger Protein |
| Manti mit Salat und Gurke | 590g | 913 | 50g | -194 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Manti mit Joghurtsoße und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Manti mit Joghurtsoße und Beilagensalat ist kalorienreich mit 168 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 91g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Manti mit Joghurtsoße und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 1107 Kalorien pro Portion ist Manti mit Joghurtsoße und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Manti mit Joghurtsoße und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Manti mit Joghurtsoße und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 33%, Protein 15%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Manti (gefüllte Teigtaschen), Joghurtsoße, Salatdressing (Essig-Öl)
Wie lange dauert es, Manti mit Joghurtsoße und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~127 Min
- Radfahren: ~146 Min
- Gehen: ~271 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Manti mit Joghurtsoße und Beilagensalat?
- kcal: 55% des Tagesbedarfs
- Fett: 91% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
