Manti mit Salat Kalorien & Nährwerte
Manti mit Salat enthält 579 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 54g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Manti mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Manti (gefüllte Teigtaschen) | 180 g | 360 | 12 | 45 | 18 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Feta-Käse | 30 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 4.5 |
| Pinienkerne | 5 g | 35 | 3.5 | 0.5 | 1 |
| Granatapfelkerne | 10 g | 7 | 0.1 | 1.8 | 0.1 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 70 | 7.5 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Manti (gefüllte Teigtaschen) · Blattsalat (gemischt) · Gurke · Tomate · Feta-Käse · Pinienkerne · Granatapfelkerne · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Manti mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Manti (Gedämpfte Teigtaschen) | 350g | 700 | 30g | +121 kcal, mehr Protein |
| Manti mit Joghurt und scharfer Sauce | 380g | 748 | 26g | +169 kcal, mehr Protein |
| Manti mit Joghurtsoße und Beilagensalat | 660g | 1107 | 43g | +528 kcal, mehr Protein |
| Manti mit Salat und Gurke | 590g | 913 | 50g | +334 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Manti mit Salat gesund?
In Maßen. Manti mit Salat ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Manti mit Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 579 Kalorien und 25g Protein hält Manti mit Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Manti mit Salat?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Manti mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 37%, Protein 16%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Manti (gefüllte Teigtaschen), Feta-Käse, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Manti mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Manti mit Salat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
