Manti mit Salat und Gurke Kalorien & Nährwerte
Manti mit Salat und Gurke enthält 913 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 73g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Manti mit Salat und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Manti (Fleischfüllung) | 300 g | 690 | 30 | 60 | 45 |
| Joghurt-Dill-Sauce | 50 ml | 75 | 6 | 3 | 2 |
| Grüner Salat | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Paprika (gelb) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
| Essiggurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Manti (Fleischfüllung) · Joghurt-Dill-Sauce · Grüner Salat · Kirschtomaten · Paprika (gelb) · Salatdressing (Vinaigrette) · Essiggurke
Wie schneidet Manti mit Salat und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Manti (Gedämpfte Teigtaschen) | 350g | 700 | 30g | -213 kcal, weniger Protein |
| Manti mit Joghurt und scharfer Sauce | 380g | 748 | 26g | -165 kcal, weniger Protein |
| Manti mit Joghurtsoße und Beilagensalat | 660g | 1107 | 43g | +194 kcal, weniger Protein |
| Manti mit Salat | 415g | 579 | 25g | -334 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Manti mit Salat und Gurke gesund?
In Maßen. Manti mit Salat und Gurke ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Manti mit Salat und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 913 Kalorien pro Portion ist Manti mit Salat und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Manti mit Salat und Gurke?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Manti mit Salat und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 32%, Protein 21%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Manti (Fleischfüllung), Salatdressing (Vinaigrette), Joghurt-Dill-Sauce
Wie lange dauert es, Manti mit Salat und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~120 Min
- Gehen: ~224 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Manti mit Salat und Gurke?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 68% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
