Manti mit Tomatensauce und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Manti mit Tomatensauce und Joghurt enthält 701 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 70g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Manti mit Tomatensauce und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Manti (Teigtaschen mit Fleischfüllung) | 250 g | 450 | 14 | 60 | 21 |
| Tomatensauce mit Butter | 100 ml | 180 | 18 | 4 | 1 |
| Joghurt (Vollfett) | 80 g | 56 | 3 | 4 | 3 |
| Gewürze und Kräuter (Minze, Sumach, Chili) | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Manti (Teigtaschen mit Fleischfüllung) · Tomatensauce mit Butter · Joghurt (Vollfett) · Gewürze und Kräuter (Minze, Sumach, Chili)
Wie schneidet Manti mit Tomatensauce und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Himbeer-Romantik Brownie-Cookie | 191g | 767 | 7g | +66 kcal, weniger Protein |
| Manti (Gedämpfte Teigtaschen) | 350g | 700 | 30g | -1 kcal, mehr Protein |
| Manti (Türkische Teigtaschen) | 275g | 725 | 27g | +24 kcal, mehr Protein |
| Manti mit Beilagen | 592g | 1141 | 29g | +440 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Manti mit Tomatensauce und Joghurt gesund?
In Maßen. Manti mit Tomatensauce und Joghurt ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Manti mit Tomatensauce und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 701 Kalorien pro Portion ist Manti mit Tomatensauce und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Manti mit Tomatensauce und Joghurt?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Manti mit Tomatensauce und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 40%, Protein 14%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Manti (Teigtaschen mit Fleischfüllung), Tomatensauce mit Butter, Joghurt (Vollfett)
Wie lange dauert es, Manti mit Tomatensauce und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Manti mit Tomatensauce und Joghurt?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
