Mediterrane Gemüsepfanne mit Feta Kalorien & Nährwerte
Mediterrane Gemüsepfanne mit Feta enthält 294 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 6g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mediterrane Gemüsepfanne mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Champignons | 150 g | 33 | 0.5 | 0.5 | 4.5 |
| Feta | 40 g | 106 | 8.5 | 0.4 | 7 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.7 | 0.6 |
| Grüne Oliven | 25 g | 36 | 3.8 | 0.1 | 0.3 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Olivenöl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Champignons · Feta · Kirschtomaten · Grüne Oliven · Rote Paprika · Frühlingszwiebeln · Olivenöl (zum Braten)
Wie schneidet Mediterrane Gemüsepfanne mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bruschetta mit mediterranem Gemüse | 215g | 281 | 7g | -13 kcal, weniger Protein |
| Feta mit mediterranem Gemüse und Parmesan | 220g | 402 | 19g | +108 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Kartoffeln und mediterranem Gemüse | 510g | 501 | 42g | +207 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Venusmuscheln, mediterranem Gemüse und Kartoffeln | 655g | 557 | 61g | +263 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mediterrane Gemüsepfanne mit Feta gesund?
In Maßen. Mediterrane Gemüsepfanne mit Feta ist kalorienreich mit 86 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mediterrane Gemüsepfanne mit Feta gut zum Abnehmen?
Mit 294 Kalorien pro Portion ist Mediterrane Gemüsepfanne mit Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mediterrane Gemüsepfanne mit Feta?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mediterrane Gemüsepfanne mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 8%, Protein 22%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Olivenöl (zum Braten), Grüne Oliven
Wie lange dauert es, Mediterrane Gemüsepfanne mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mediterrane Gemüsepfanne mit Feta?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
