Mediterrane Gemüsepfanne Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Mediterrane Gemüsepfanne enthält 182 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 11g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mediterrane Gemüsepfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Paprika | 100 g | 31 | 0.3 | 6 | 1 |
| Zucchini | 120 g | 20 | 0.4 | 2.4 | 1.8 |
| Rapsöl | 12 ml | 108 | 12 | 0 | 0 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.3 |
| Gemüsebrühe/Sauce | 30 ml | 15 | 1 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Paprika · Zucchini · Rapsöl · Zwiebeln · Gemüsebrühe/Sauce
Wie schneidet Mediterrane Gemüsepfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bruschetta mit mediterranem Gemüse | 215g | 281 | 7g | +99 kcal, mehr Protein |
| Couscous mit mediterranem Gemüse | 400g | 356 | 9g | +174 kcal, mehr Protein |
| Feta mit mediterranem Gemüse und Parmesan | 220g | 402 | 19g | +220 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Kartoffeln und mediterranem Gemüse | 510g | 501 | 42g | +319 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mediterrane Gemüsepfanne gesund?
In Maßen. Mediterrane Gemüsepfanne ist kalorienreich mit 65 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mediterrane Gemüsepfanne gut zum Abnehmen?
Mit 182 Kalorien pro Portion ist Mediterrane Gemüsepfanne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mediterrane Gemüsepfanne?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mediterrane Gemüsepfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 24%, Protein 8%
- Energiedichte: 65 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rapsöl, Rote Paprika, Zucchini
Wie lange dauert es, Mediterrane Gemüsepfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~45 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mediterrane Gemüsepfanne?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
