Mediterrane Pesto-Garnelen-Pfanne Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Mediterrane Pesto-Garnelen-Pfanne enthält 497 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 51g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mediterrane Pesto-Garnelen-Pfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Conchiglie Nudeln | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 8.5 |
| Garnelen | 60 g | 55 | 0.6 | 0 | 12.4 |
| Basilikum-Pesto | 40 ml | 188 | 18.4 | 2.4 | 3.2 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.2 | 1 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Conchiglie Nudeln · Garnelen · Basilikum-Pesto · Kirschtomaten · Zucchini
Wie schneidet Mediterrane Pesto-Garnelen-Pfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bruschetta mit mediterranem Gemüse | 215g | 281 | 7g | -216 kcal, weniger Protein |
| Couscous mit mediterranem Gemüse | 400g | 356 | 9g | -141 kcal, weniger Protein |
| Feta mit mediterranem Gemüse und Parmesan | 220g | 402 | 19g | -95 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Kartoffeln und mediterranem Gemüse | 510g | 501 | 42g | +4 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mediterrane Pesto-Garnelen-Pfanne gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Mediterrane Pesto-Garnelen-Pfanne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 142 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mediterrane Pesto-Garnelen-Pfanne gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 497 Kalorien und 25g Protein hält Mediterrane Pesto-Garnelen-Pfanne dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mediterrane Pesto-Garnelen-Pfanne?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mediterrane Pesto-Garnelen-Pfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 41%, Protein 21%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Conchiglie Nudeln, Basilikum-Pesto, Garnelen
Wie lange dauert es, Mediterrane Pesto-Garnelen-Pfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mediterrane Pesto-Garnelen-Pfanne?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
