Mediterrane Platte mit Calamari, Pommes und gegrilltem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Mediterrane Platte mit Calamari, Pommes und gegrilltem Gemüse enthält 1014 Kalorien pro Portion (51% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 67g Fett, 69g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mediterrane Platte mit Calamari, Pommes und gegrilltem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Calamari fritti | 150 g | 375 | 25 | 15 | 20 |
| Pommes Frites (Kartoffelspalten) | 200 g | 400 | 20 | 45 | 5 |
| Gegrillte Paprika | 70 g | 28 | 0.5 | 5 | 1 |
| Gegrillte Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.2 | 2 | 0.3 |
| Aioli / Kräuter-Dip | 30 ml | 180 | 20 | 1 | 0.5 |
| Kirschtomate | 15 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Rucola | 5 g | 1 | 0.05 | 0.1 | 0.1 |
| Oliven | 10 g | 15 | 1.5 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Calamari fritti · Pommes Frites (Kartoffelspalten) · Gegrillte Paprika · Gegrillte Zwiebeln · Aioli / Kräuter-Dip · Kirschtomate · Rucola · Oliven
Wie schneidet Mediterrane Platte mit Calamari, Pommes und gegrilltem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Hähnchen mit mediterranem Gemüse und Tzatziki | 415g | 495 | 51g | -519 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse und Rucola | 435g | 523 | 62g | -491 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse, Feta, Pesto und Tzatziki | 565g | 942 | 68g | -72 kcal, mehr Protein |
| Lachs mit mediterranem Gemüse und Kichererbsen | 471g | 666 | 53g | -348 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mediterrane Platte mit Calamari, Pommes und gegrilltem Gemüse gesund?
In Maßen. Mediterrane Platte mit Calamari, Pommes und gegrilltem Gemüse ist kalorienreich mit 199 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mediterrane Platte mit Calamari, Pommes und gegrilltem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 1014 Kalorien pro Portion ist Mediterrane Platte mit Calamari, Pommes und gegrilltem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mediterrane Platte mit Calamari, Pommes und gegrilltem Gemüse?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mediterrane Platte mit Calamari, Pommes und gegrilltem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 27%, Protein 13%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites (Kartoffelspalten), Calamari fritti, Aioli / Kräuter-Dip
Wie lange dauert es, Mediterrane Platte mit Calamari, Pommes und gegrilltem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~116 Min
- Radfahren: ~134 Min
- Gehen: ~248 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mediterrane Platte mit Calamari, Pommes und gegrilltem Gemüse?
- kcal: 51% des Tagesbedarfs
- Fett: 96% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
