Mercimek Çorbası (Rote Linsensuppe) Kalorien & Nährwerte
Mercimek Çorbası (Rote Linsensuppe) enthält 387 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 40g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mercimek Çorbası (Rote Linsensuppe) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Linsen | 60 g | 210 | 1 | 33 | 15 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Gemüsebrühe | 250 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Tomatenmark | 15 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Linsen · Olivenöl · Gemüsebrühe · Tomatenmark · Zwiebeln
Wie schneidet Mercimek Çorbası (Rote Linsensuppe) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Linsensuppe (Mercimek çorbası) | 290g | 256 | 14g | -131 kcal, weniger Protein |
| Türkische Linsensuppe (Mercimek Çorbası) | 440g | 297 | 12g | -90 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mercimek Çorbası (Rote Linsensuppe) gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Mercimek Çorbası (Rote Linsensuppe) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mercimek Çorbası (Rote Linsensuppe) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 387 Kalorien und 17g Protein hält Mercimek Çorbası (Rote Linsensuppe) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mercimek Çorbası (Rote Linsensuppe)?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mercimek Çorbası (Rote Linsensuppe)?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 41%, Protein 20%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rote Linsen, Olivenöl, Gemüsebrühe
Wie lange dauert es, Mercimek Çorbası (Rote Linsensuppe) abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mercimek Çorbası (Rote Linsensuppe)?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
