Mexikanische Bowl mit Kartoffelspalten und Kidneybohnen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Mexikanische Bowl mit Kartoffelspalten und Kidneybohnen enthält 561 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 59g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mexikanische Bowl mit Kartoffelspalten und Kidneybohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelspalten (gebacken) | 150 g | 210 | 6 | 34 | 5 |
| Kidneybohnen | 100 g | 110 | 1 | 15 | 8 |
| Rote Zwiebeln (gebraten) | 40 g | 35 | 2 | 4 | 1 |
| Guacamole-Dip | 60 g | 120 | 11 | 4 | 1 |
| Sojageschnetzeltes | 50 g | 85 | 3 | 2 | 12 |
| Frischer Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelspalten (gebacken) · Kidneybohnen · Rote Zwiebeln (gebraten) · Guacamole-Dip · Sojageschnetzeltes · Frischer Koriander
Wie schneidet Mexikanische Bowl mit Kartoffelspalten und Kidneybohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Clever Thunfisch Salat Mexikanische Art | 220g | 280 | 20g | -281 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenflügel mit BBQ-Sauce und mexikanischem Gemüse | 390g | 661 | 46g | +100 kcal, mehr Protein |
| High Protein Bowl nach mexikanischer Art | 400g | 508 | 46g | -53 kcal, mehr Protein |
| Mexikanische Bowl mit Avocado und Käse | 495g | 580 | 20g | +19 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mexikanische Bowl mit Kartoffelspalten und Kidneybohnen gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Mexikanische Bowl mit Kartoffelspalten und Kidneybohnen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 139 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mexikanische Bowl mit Kartoffelspalten und Kidneybohnen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 561 Kalorien und 27g Protein hält Mexikanische Bowl mit Kartoffelspalten und Kidneybohnen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mexikanische Bowl mit Kartoffelspalten und Kidneybohnen?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mexikanische Bowl mit Kartoffelspalten und Kidneybohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 42%, Protein 21%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelspalten (gebacken), Guacamole-Dip, Kidneybohnen
Wie lange dauert es, Mexikanische Bowl mit Kartoffelspalten und Kidneybohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mexikanische Bowl mit Kartoffelspalten und Kidneybohnen?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
