Mexikanische Platte Kalorien & Nährwerte
Mexikanische Platte enthält 1229 Kalorien pro Portion (61% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 72g Fett, 72g Kohlenhydraten und 69g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mexikanische Platte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Enchilada mit Käse | 200 g | 480 | 28 | 38 | 19 |
| Taco mit Füllung | 150 g | 360 | 20 | 28 | 16 |
| Geschreddertes Rindfleisch | 80 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
| Salat (Eisbergsalat) | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Geriebener Käse | 40 g | 160 | 12 | 1 | 11 |
| Salsa | 30 ml | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Enchilada mit Käse · Taco mit Füllung · Geschreddertes Rindfleisch · Salat (Eisbergsalat) · Geriebener Käse · Salsa · Paprika
Wie schneidet Mexikanische Platte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenflügel mit BBQ-Sauce und mexikanischem Gemüse | 390g | 661 | 46g | -568 kcal, weniger Protein |
| Mexikanische Bowl mit Avocado und Käse | 495g | 580 | 20g | -649 kcal, weniger Protein |
| Mexikanische Bowl mit Rindfleisch und Mais | 290g | 363 | 29g | -866 kcal, weniger Protein |
| Mexikanische Gemüse-Reis-Pfanne | 325g | 465 | 15g | -764 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mexikanische Platte gesund?
In Maßen. Mexikanische Platte ist kalorienreich mit 216 kcal/100 g. Mit 69g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mexikanische Platte gut zum Abnehmen?
Mit 1229 Kalorien pro Portion ist Mexikanische Platte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mexikanische Platte?
Eine Portion enthält 69g Protein, das sind etwa 69% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mexikanische Platte?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 23%, Protein 24%
- Energiedichte: 216 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Enchilada mit Käse, Taco mit Füllung, Geschreddertes Rindfleisch
Wie lange dauert es, Mexikanische Platte abzutrainieren?
- Joggen: ~140 Min
- Radfahren: ~162 Min
- Gehen: ~301 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mexikanische Platte?
- kcal: 61% des Tagesbedarfs
- Fett: 103% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 69% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
