Mexikanische Platte mit Reis, Bohnen, Quesadilla und Taco Kalorien & Nährwerte
Mexikanische Platte mit Reis, Bohnen, Quesadilla und Taco enthält 1405 Kalorien pro Portion (70% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 71g Fett, 139g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mexikanische Platte mit Reis, Bohnen, Quesadilla und Taco enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mexikanischer Reis | 200 g | 280 | 6 | 50 | 6 |
| Refried Beans | 100 g | 150 | 5 | 20 | 7 |
| Quesadilla (Käse) | 150 g | 450 | 25 | 35 | 20 |
| Taco (Rindfleisch) | 120 g | 350 | 20 | 25 | 18 |
| Guacamole | 60 g | 100 | 9 | 5 | 1 |
| Sauerrahm | 30 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Eisbergsalat | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomatenwürfel | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Jalapeños (eingelegt) | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mexikanischer Reis · Refried Beans · Quesadilla (Käse) · Taco (Rindfleisch) · Guacamole · Sauerrahm · Eisbergsalat · Tomatenwürfel · Jalapeños (eingelegt) · Koriander
Wie schneidet Mexikanische Platte mit Reis, Bohnen, Quesadilla und Taco im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mexikanische Gemüse-Reis-Pfanne | 325g | 465 | 15g | -940 kcal, weniger Protein |
| Mexikanische Platte mit Tacos und Beilagen | 520g | 746 | 25g | -659 kcal, weniger Protein |
| Mexikanische Tacos und Quesadilla mit Beilagen | 1090g | 2040 | 48g | +635 kcal, weniger Protein |
| Mexikanischer Bohnen-Mais-Salat | 340g | 312 | 10g | -1093 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mexikanische Platte mit Reis, Bohnen, Quesadilla und Taco gesund?
In Maßen. Mexikanische Platte mit Reis, Bohnen, Quesadilla und Taco ist kalorienreich mit 191 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 139g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mexikanische Platte mit Reis, Bohnen, Quesadilla und Taco gut zum Abnehmen?
Mit 1405 Kalorien pro Portion ist Mexikanische Platte mit Reis, Bohnen, Quesadilla und Taco kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mexikanische Platte mit Reis, Bohnen, Quesadilla und Taco?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mexikanische Platte mit Reis, Bohnen, Quesadilla und Taco?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 40%, Protein 15%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Quesadilla (Käse), Taco (Rindfleisch), Mexikanischer Reis
Wie lange dauert es, Mexikanische Platte mit Reis, Bohnen, Quesadilla und Taco abzutrainieren?
- Joggen: ~161 Min
- Radfahren: ~185 Min
- Gehen: ~344 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mexikanische Platte mit Reis, Bohnen, Quesadilla und Taco?
- kcal: 70% des Tagesbedarfs
- Fett: 101% des Tagesbedarfs
- KH: 70% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
