Mexikanische Platte mit Reis und Fleisch Kalorien & Nährwerte
Mexikanische Platte mit Reis und Fleisch enthält 1306 Kalorien pro Portion (65% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 71g Fett, 114g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mexikanische Platte mit Reis und Fleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gelber Reis | 180 g | 234 | 1 | 50 | 5 |
| Fleischwürfel (Schwein) | 150 g | 450 | 35 | 0 | 30 |
| Kartoffelspalten | 200 g | 300 | 12 | 40 | 4 |
| Gebratenes Gemüse (Paprika, Kirschtomaten) | 120 g | 72 | 4 | 8 | 1 |
| Maissalat | 80 g | 80 | 3 | 12 | 2 |
| Guacamole | 50 g | 80 | 7 | 3 | 1 |
| Sauerrahm/Creme Fraiche | 30 g | 90 | 9 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gelber Reis · Fleischwürfel (Schwein) · Kartoffelspalten · Gebratenes Gemüse (Paprika, Kirschtomaten) · Maissalat · Guacamole · Sauerrahm/Creme Fraiche
Wie schneidet Mexikanische Platte mit Reis und Fleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenflügel mit BBQ-Sauce und mexikanischem Gemüse | 390g | 661 | 46g | -645 kcal, mehr Protein |
| Mexikanische Bowl mit Avocado und Käse | 495g | 580 | 20g | -726 kcal, weniger Protein |
| Mexikanische Bowl mit Rindfleisch und Mais | 290g | 363 | 29g | -943 kcal, weniger Protein |
| Mexikanische Gemüse-Reis-Pfanne | 325g | 465 | 15g | -841 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mexikanische Platte mit Reis und Fleisch gesund?
In Maßen. Mexikanische Platte mit Reis und Fleisch ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 114g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mexikanische Platte mit Reis und Fleisch gut zum Abnehmen?
Mit 1306 Kalorien pro Portion ist Mexikanische Platte mit Reis und Fleisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mexikanische Platte mit Reis und Fleisch?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mexikanische Platte mit Reis und Fleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 35%, Protein 16%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fleischwürfel (Schwein), Kartoffelspalten, Gelber Reis
Wie lange dauert es, Mexikanische Platte mit Reis und Fleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~149 Min
- Radfahren: ~172 Min
- Gehen: ~320 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mexikanische Platte mit Reis und Fleisch?
- kcal: 65% des Tagesbedarfs
- Fett: 101% des Tagesbedarfs
- KH: 57% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
