Mexikanische Platte mit Tacos und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Mexikanische Platte mit Tacos und Beilagen enthält 746 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 59g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mexikanische Platte mit Tacos und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Maistortilla | 60 g | 160 | 4 | 28 | 4 |
| Hähnchenflügel (mariniert) | 80 g | 240 | 18 | 4 | 16 |
| Guacamole | 100 g | 180 | 16 | 8 | 2 |
| Pico de Gallo (Tomaten-Salsa) | 80 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Eingelegte Jalapeños | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Limettenspalte | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Salat mit Radieschen und Maiskörnern | 150 g | 120 | 8 | 10 | 2 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Maistortilla · Hähnchenflügel (mariniert) · Guacamole · Pico de Gallo (Tomaten-Salsa) · Eingelegte Jalapeños · Limettenspalte · Salat mit Radieschen und Maiskörnern · Koriander
Wie schneidet Mexikanische Platte mit Tacos und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mexikanische Gemüse-Reis-Pfanne | 325g | 465 | 15g | -281 kcal, weniger Protein |
| Mexikanische Platte mit Reis, Bohnen, Quesadilla und Taco | 735g | 1405 | 53g | +659 kcal, mehr Protein |
| Mexikanische Tacos und Quesadilla mit Beilagen | 1090g | 2040 | 48g | +1294 kcal, mehr Protein |
| Mexikanischer Bohnen-Mais-Salat | 340g | 312 | 10g | -434 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mexikanische Platte mit Tacos und Beilagen gesund?
In Maßen. Mexikanische Platte mit Tacos und Beilagen ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mexikanische Platte mit Tacos und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 746 Kalorien pro Portion ist Mexikanische Platte mit Tacos und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mexikanische Platte mit Tacos und Beilagen?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mexikanische Platte mit Tacos und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 32%, Protein 13%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenflügel (mariniert), Guacamole, Maistortilla
Wie lange dauert es, Mexikanische Platte mit Tacos und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~183 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mexikanische Platte mit Tacos und Beilagen?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
