Mexikanische Reispfanne Kalorien & Nährwerte
Mexikanische Reispfanne enthält 420 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 68g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mexikanische Reispfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 200 g | 260 | 1 | 56 | 6 |
| Mais | 40 g | 38 | 0.5 | 7 | 1.3 |
| Tomatensauce | 50 ml | 45 | 2.5 | 4.5 | 1 |
| Pflanzenöl | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Rote Paprika | 15 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Mais · Tomatensauce · Pflanzenöl · Rote Paprika
Wie schneidet Mexikanische Reispfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenflügel mit BBQ-Sauce und mexikanischem Gemüse | 390g | 661 | 46g | +241 kcal, mehr Protein |
| Mexikanische Bowl mit Avocado und Käse | 495g | 580 | 20g | +160 kcal, mehr Protein |
| Mexikanische Bowl mit Rindfleisch und Mais | 290g | 363 | 29g | -57 kcal, mehr Protein |
| Mexikanische Burrito Bowl | 395g | 524 | 35g | +104 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mexikanische Reispfanne gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Mexikanische Reispfanne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mexikanische Reispfanne gut zum Abnehmen?
Mit 420 Kalorien pro Portion ist Mexikanische Reispfanne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mexikanische Reispfanne?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mexikanische Reispfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 65%, Protein 9%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Pflanzenöl, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Mexikanische Reispfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mexikanische Reispfanne?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
