Mexikanische Reispfanne mit Feta Kalorien & Nährwerte
Mexikanische Reispfanne mit Feta enthält 566 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 61g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mexikanische Reispfanne mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Feta-Käse | 60 g | 162 | 13 | 1 | 10 |
| Mais | 40 g | 38 | 0.5 | 7 | 1 |
| Kidneybohnen | 30 g | 33 | 0.2 | 5 | 2.5 |
| Tomatensauce | 80 ml | 48 | 2 | 6 | 1.5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Feta-Käse · Mais · Kidneybohnen · Tomatensauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Mexikanische Reispfanne mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenflügel mit BBQ-Sauce und mexikanischem Gemüse | 390g | 661 | 46g | +95 kcal, mehr Protein |
| High Protein Bowl nach mexikanischer Art | 400g | 508 | 46g | -58 kcal, mehr Protein |
| Mexikanische Bowl mit Avocado und Käse | 495g | 580 | 20g | +14 kcal, mehr Protein |
| Mexikanische Bowl mit Hähnchen und Guacamole | 600g | 913 | 51g | +347 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mexikanische Reispfanne mit Feta gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Mexikanische Reispfanne mit Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 153 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mexikanische Reispfanne mit Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 566 Kalorien und 19g Protein hält Mexikanische Reispfanne mit Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mexikanische Reispfanne mit Feta?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mexikanische Reispfanne mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 43%, Protein 15%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Feta-Käse, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Mexikanische Reispfanne mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mexikanische Reispfanne mit Feta?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
