Mexikanische Tacos und Quesadilla mit Beilagen Kalorien & Nährwerte
Mexikanische Tacos und Quesadilla mit Beilagen enthält 2040 Kalorien pro Portion (102% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 93g Fett, 231g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mexikanische Tacos und Quesadilla mit Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blaue Maistortilla | 100 g | 360 | 4 | 70 | 8 |
| Guacamole | 100 g | 160 | 15 | 8 | 2 |
| Fetakäse | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Gebratene Süßkartoffelstreifen | 50 g | 80 | 3 | 12 | 1 |
| Gemischter Salat (Blattsalate, Rotkohl, Mais, Gurke, Tomate) | 150 g | 60 | 2 | 9 | 2 |
| Eingelegte Zwiebeln | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Quesadilla (Tortilla) | 60 g | 180 | 6 | 28 | 4 |
| Quesadilla (Füllung mit Fleisch/Bohnen und Käse) | 100 g | 250 | 15 | 10 | 18 |
| Salsa (Pico de Gallo) | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Nachos / Tortilla Chips | 80 g | 400 | 20 | 50 | 5 |
| Guacamole (Beilage) | 150 g | 240 | 22 | 12 | 3 |
| Margarita (Getränk) | 200 ml | 200 | 0 | 25 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blaue Maistortilla · Guacamole · Fetakäse · Gebratene Süßkartoffelstreifen · Gemischter Salat (Blattsalate, Rotkohl, Mais, Gurke, Tomate) · Eingelegte Zwiebeln · Quesadilla (Tortilla) · Quesadilla (Füllung mit Fleisch/Bohnen und Käse) · Salsa (Pico de Gallo) · Nachos / Tortilla Chips · Guacamole (Beilage) · Margarita (Getränk)
Wie schneidet Mexikanische Tacos und Quesadilla mit Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mexikanische Gemüse-Reis-Pfanne | 325g | 465 | 15g | -1575 kcal, weniger Protein |
| Mexikanische Platte mit Reis, Bohnen, Quesadilla und Taco | 735g | 1405 | 53g | -635 kcal, mehr Protein |
| Mexikanische Platte mit Tacos und Beilagen | 520g | 746 | 25g | -1294 kcal, weniger Protein |
| Mexikanischer Bohnen-Mais-Salat | 340g | 312 | 10g | -1728 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mexikanische Tacos und Quesadilla mit Beilagen gesund?
In Maßen. Mexikanische Tacos und Quesadilla mit Beilagen ist kalorienreich mit 187 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 231g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mexikanische Tacos und Quesadilla mit Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 2040 Kalorien pro Portion ist Mexikanische Tacos und Quesadilla mit Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mexikanische Tacos und Quesadilla mit Beilagen?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mexikanische Tacos und Quesadilla mit Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 45%, Protein 14%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Nachos / Tortilla Chips, Blaue Maistortilla, Quesadilla (Füllung mit Fleisch/Bohnen und Käse)
Wie lange dauert es, Mexikanische Tacos und Quesadilla mit Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~233 Min
- Radfahren: ~269 Min
- Gehen: ~500 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mexikanische Tacos und Quesadilla mit Beilagen?
- kcal: 102% des Tagesbedarfs
- Fett: 133% des Tagesbedarfs
- KH: 116% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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