Mexikanische Vorspeisenplatte Kalorien & Nährwerte
Mexikanische Vorspeisenplatte enthält 336 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 33g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mexikanische Vorspeisenplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Taco-Schale (hart) | 15 g | 75 | 4 | 8 | 1 |
| Kidneybohnen | 20 g | 26 | 0.2 | 4.5 | 1.5 |
| Mais | 10 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Hackfleisch (gewürzt) | 25 g | 65 | 5 | 1 | 4 |
| Salat (dunkelgrün) | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Sauerrahm/Creme Fraiche | 10 g | 29 | 3 | 0.4 | 0.3 |
| Weizentortilla | 30 g | 90 | 2 | 15 | 3 |
| Füllung (Fleisch/Gemüse) | 20 g | 40 | 2.5 | 1.5 | 3 |
| Rote Zwiebel | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Taco-Schale (hart) · Kidneybohnen · Mais · Hackfleisch (gewürzt) · Salat (dunkelgrün) · Sauerrahm/Creme Fraiche · Weizentortilla · Füllung (Fleisch/Gemüse) · Rote Zwiebel
Wie schneidet Mexikanische Vorspeisenplatte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenflügel mit BBQ-Sauce und mexikanischem Gemüse | 390g | 661 | 46g | +325 kcal, mehr Protein |
| Mexikanische Bowl mit Avocado und Käse | 495g | 580 | 20g | +244 kcal, mehr Protein |
| Mexikanische Bowl mit Rindfleisch und Mais | 290g | 363 | 29g | +27 kcal, mehr Protein |
| Mexikanische Gemüse-Reis-Pfanne | 325g | 465 | 15g | +129 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mexikanische Vorspeisenplatte gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Mexikanische Vorspeisenplatte eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 245 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mexikanische Vorspeisenplatte gut zum Abnehmen?
Mit 336 Kalorien pro Portion ist Mexikanische Vorspeisenplatte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mexikanische Vorspeisenplatte?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mexikanische Vorspeisenplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 39%, Protein 16%
- Energiedichte: 245 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Taco-Schale (hart), Hackfleisch (gewürzt)
Wie lange dauert es, Mexikanische Vorspeisenplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mexikanische Vorspeisenplatte?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
