Minestrone-ähnliche Suppe Kalorien & Nährwerte
Minestrone-ähnliche Suppe enthält 364 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 72g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Minestrone-ähnliche Suppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni | 50 g | 180 | 1 | 38 | 6 |
| Weiße Bohnen | 60 g | 60 | 0.5 | 10 | 4 |
| Kartoffeln | 70 g | 55 | 0.1 | 12 | 1.5 |
| Tomaten (gewürfelt) | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Sellerie (Stangensellerie) | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Paprika (grün) | 30 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Gemüsebrühe/Tomatenbasis | 200 ml | 40 | 1 | 6 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni · Weiße Bohnen · Kartoffeln · Tomaten (gewürfelt) · Sellerie (Stangensellerie) · Paprika (grün) · Zwiebeln · Gemüsebrühe/Tomatenbasis
Wie schneidet Minestrone-ähnliche Suppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Minestrone mit Nudeln und Bohnen | 462g | 361 | 15g | -3 kcal, mehr Protein |
| Minestrone Suppe | 455g | 297 | 11g | -67 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Minestrone-ähnliche Suppe gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Minestrone-ähnliche Suppe eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 71 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Minestrone-ähnliche Suppe gut zum Abnehmen?
Mit 364 Kalorien pro Portion ist Minestrone-ähnliche Suppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Minestrone-ähnliche Suppe?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Minestrone-ähnliche Suppe?
- Makro-Verteilung: Fett 7%, KH 79%, Protein 14%
- Energiedichte: 71 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Makkaroni, Weiße Bohnen, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Minestrone-ähnliche Suppe abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Minestrone-ähnliche Suppe?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
