Minestrone goes Asia Kalorien & Nährwerte
Minestrone goes Asia enthält 599 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 73g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Minestrone goes Asia enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 80 g | 280 | 1 | 60 | 5 |
| Tofu | 100 g | 100 | 5 | 2 | 11 |
| Pilze | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 2 |
| Spinat | 50 g | 15 | 0.5 | 1 | 1.5 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Kokosmilch-Brühe | 200 ml | 180 | 16 | 6 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Tofu · Pilze · Spinat · Paprika · Kokosmilch-Brühe
Wie schneidet Minestrone goes Asia im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Italienische Minestrone mit Gemüse und Nudeln | 360g | 228 | 8g | -371 kcal, weniger Protein |
| Minestrone mit geröstetem Brot und Rigatoni mit Sauce | 890g | 1160 | 41g | +561 kcal, mehr Protein |
| Minestrone mit Nudeln und Bohnen | 462g | 361 | 15g | -238 kcal, weniger Protein |
| Minestrone Suppe | 455g | 297 | 11g | -302 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Minestrone goes Asia gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 73g Kohlenhydraten ist Minestrone goes Asia eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 117 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Minestrone goes Asia gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 599 Kalorien und 22g Protein hält Minestrone goes Asia dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Minestrone goes Asia?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Minestrone goes Asia?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 49%, Protein 16%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Kokosmilch-Brühe, Tofu
Wie lange dauert es, Minestrone goes Asia abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Minestrone goes Asia?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
