Minestrone mit Nudeln und Bohnen Kalorien & Nährwerte
Minestrone mit Nudeln und Bohnen enthält 361 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 69g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Minestrone mit Nudeln und Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Makkaroni) | 60 g | 210 | 1 | 42 | 7 |
| Weiße Bohnen | 80 g | 80 | 0.5 | 14 | 5 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Staudensellerie | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Tomaten (gewürfelt) | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Gemüsebrühe/Tomatenbasis | 200 ml | 40 | 1 | 6 | 2 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Makkaroni) · Weiße Bohnen · Karotten · Staudensellerie · Tomaten (gewürfelt) · Gemüsebrühe/Tomatenbasis · Petersilie
Häufig gestellte Fragen
Ist Minestrone mit Nudeln und Bohnen gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 69g Kohlenhydraten ist Minestrone mit Nudeln und Bohnen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 78 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Minestrone mit Nudeln und Bohnen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 361 Kalorien und 15g Protein hält Minestrone mit Nudeln und Bohnen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Minestrone mit Nudeln und Bohnen?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Minestrone mit Nudeln und Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 7%, KH 76%, Protein 17%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (Makkaroni), Weiße Bohnen, Gemüsebrühe/Tomatenbasis
Wie lange dauert es, Minestrone mit Nudeln und Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Minestrone mit Nudeln und Bohnen?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
