Mini-Sandwiches und Nudelsalat Kalorien & Nährwerte
Mini-Sandwiches und Nudelsalat enthält 1518 Kalorien pro Portion (76% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 88g Fett, 115g Kohlenhydraten und 68g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mini-Sandwiches und Nudelsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 150 g | 405 | 4.5 | 75 | 15 |
| Gegrilltes Hähnchenfleisch | 120 g | 264 | 12 | 0 | 36 |
| Mayonnaise | 30 g | 210 | 23.4 | 1.2 | 0.6 |
| Nudeln (Fusilli) | 100 g | 150 | 1.5 | 28.5 | 5.5 |
| Mayonnaise-Dressing (für Nudelsalat) | 60 g | 360 | 39.6 | 3 | 1.2 |
| Schinkenwürfel | 40 g | 100 | 7.2 | 0.8 | 8 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Erbsen | 10 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Karotten | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Gegrilltes Hähnchenfleisch · Mayonnaise · Nudeln (Fusilli) · Mayonnaise-Dressing (für Nudelsalat) · Schinkenwürfel · Mais · Erbsen · Karotten
Wie schneidet Mini-Sandwiches und Nudelsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Raclette mit Beilagen und Mini-Pizza | 405g | 608 | 31g | -910 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mini-Sandwiches und Nudelsalat gesund?
In Maßen. Mini-Sandwiches und Nudelsalat ist kalorienreich mit 281 kcal/100 g. Mit 68g Protein und 115g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mini-Sandwiches und Nudelsalat gut zum Abnehmen?
Mit 1518 Kalorien pro Portion ist Mini-Sandwiches und Nudelsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mini-Sandwiches und Nudelsalat?
Eine Portion enthält 68g Protein, das sind etwa 68% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mini-Sandwiches und Nudelsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 30%, Protein 18%
- Energiedichte: 281 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Mayonnaise-Dressing (für Nudelsalat), Gegrilltes Hähnchenfleisch
Wie lange dauert es, Mini-Sandwiches und Nudelsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~173 Min
- Radfahren: ~200 Min
- Gehen: ~372 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mini-Sandwiches und Nudelsalat?
- kcal: 76% des Tagesbedarfs
- Fett: 126% des Tagesbedarfs
- KH: 57% des Tagesbedarfs
- Protein: 68% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
