Flammkuchen mit Rucola und Mini-Flammkuchen Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit Rucola und Mini-Flammkuchen enthält 1186 Kalorien pro Portion (59% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 71g Fett, 97g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Rucola und Mini-Flammkuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenboden | 150 g | 405 | 15 | 50 | 15 |
| Cr me fr che | 80 g | 192 | 20 | 3 | 2 |
| Speckw rfel | 40 g | 240 | 24 | 0 | 7 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Rucola | 50 g | 13 | 0 | 2 | 1 |
| Mini-Flammkuchen | 120 g | 324 | 12 | 40 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenboden · Cr me fr che · Speckw rfel · Zwiebeln · Rucola · Mini-Flammkuchen
Wie schneidet Flammkuchen mit Rucola und Mini-Flammkuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -719 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Elsässer Art | 350g | 1010 | 30g | -176 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen mit Beeren und Salat | 435g | 968 | 29g | -218 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen mit Birne und Gorgonzola | 625g | 955 | 23g | -231 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Rucola und Mini-Flammkuchen gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Rucola und Mini-Flammkuchen ist kalorienreich mit 252 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 97g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Rucola und Mini-Flammkuchen gut zum Abnehmen?
Mit 1186 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit Rucola und Mini-Flammkuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Rucola und Mini-Flammkuchen?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Rucola und Mini-Flammkuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 33%, Protein 13%
- Energiedichte: 252 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenboden, Mini-Flammkuchen, Speckw rfel
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Rucola und Mini-Flammkuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~136 Min
- Radfahren: ~156 Min
- Gehen: ~290 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Rucola und Mini-Flammkuchen?
- kcal: 59% des Tagesbedarfs
- Fett: 101% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
