Flammkuchen (roh) Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Flammkuchen (roh) enthält 1796 Kalorien pro Portion (90% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 111g Fett, 147g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen (roh) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Teigboden | 300 g | 840 | 24 | 135 | 21 |
| Schmand | 200 g | 480 | 48 | 6 | 6 |
| Speckwürfel | 150 g | 450 | 39 | 1.5 | 23.25 |
| Rote Zwiebeln | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.5 |
| Frühlingszwiebeln | 30 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Teigboden · Schmand · Speckwürfel · Rote Zwiebeln · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Flammkuchen (roh) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Elsässer Flammkuchen | 270g | 644 | 20g | -1152 kcal, weniger Protein |
| Elsässer Flammkuchen Baguette | 215g | 578 | 23g | -1218 kcal, weniger Protein |
| Elsässer Flammkuchen Toast | 165g | 298 | 16g | -1498 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -1329 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen (roh) gesund?
In Maßen. Flammkuchen (roh) ist kalorienreich mit 249 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 147g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen (roh) gut zum Abnehmen?
Mit 1796 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen (roh) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen (roh)?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen (roh)?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 33%, Protein 11%
- Energiedichte: 249 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Teigboden, Schmand, Speckwürfel
Wie lange dauert es, Flammkuchen (roh) abzutrainieren?
- Joggen: ~205 Min
- Radfahren: ~237 Min
- Gehen: ~440 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen (roh)?
- kcal: 90% des Tagesbedarfs
- Fett: 159% des Tagesbedarfs
- KH: 74% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
