Mini-Spinat-Pizzen Kalorien & Nährwerte
Mini-Spinat-Pizzen enthält 111 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 14g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mini-Spinat-Pizzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 30 g | 75 | 1.5 | 13 | 2.5 |
| Spinat | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Käse (Mozzarella/Gouda) | 10 g | 30 | 2.5 | 0.2 | 2 |
| Zwiebeln | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Spinat · Käse (Mozzarella/Gouda) · Zwiebeln
Wie schneidet Mini-Spinat-Pizzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Mini-Pizzen und belegten Brötchenhälften | 270g | 695 | 26g | +584 kcal, mehr Protein |
| Mini Pizza Picco Spinat | 47g | 98 | 4g | -13 kcal, weniger Protein |
| Mini-Burger und Pommes Frites | 300g | 867 | 21g | +756 kcal, mehr Protein |
| Mini-Cheeseburger | 170g | 452 | 29g | +341 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mini-Spinat-Pizzen gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 14g Kohlenhydraten ist Mini-Spinat-Pizzen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 185 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mini-Spinat-Pizzen gut zum Abnehmen?
Mit 111 Kalorien pro Portion ist Mini-Spinat-Pizzen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mini-Spinat-Pizzen?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mini-Spinat-Pizzen?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 51%, Protein 16%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Käse (Mozzarella/Gouda), Spinat
Wie lange dauert es, Mini-Spinat-Pizzen abzutrainieren?
- Joggen: ~13 Min
- Radfahren: ~15 Min
- Gehen: ~27 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mini-Spinat-Pizzen?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
