Mittagsmahlzeit mit Baguette und Salaten Kalorien & Nährwerte
Mittagsmahlzeit mit Baguette und Salaten enthält 1284 Kalorien pro Portion (64% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 71g Fett, 110g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mittagsmahlzeit mit Baguette und Salaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette | 150 g | 405 | 4.5 | 75 | 15 |
| Salami | 50 g | 200 | 17 | 1 | 10 |
| Käse | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Salatblätter | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Gurken | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Paprika | 15 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Mayonnaise/Creme im Baguette | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0.5 |
| Kartoffelsalat | 100 g | 150 | 10 | 12 | 2 |
| Krautsalat (Weißkohl und Karotten) | 80 g | 80 | 6 | 5 | 1 |
| Rote Bete Salat | 70 g | 40 | 0.5 | 8 | 1 |
| Hartgekochtes Ei | 60 g | 90 | 6 | 0.5 | 7.5 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette · Salami · Käse · Salatblätter · Gurken · Paprika · Mayonnaise/Creme im Baguette · Kartoffelsalat · Krautsalat (Weißkohl und Karotten) · Rote Bete Salat · Hartgekochtes Ei · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Mittagsmahlzeit mit Baguette und Salaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mittagsmahlzeit mit Salat, Brot und Joghurt | 505g | 629 | 24g | -655 kcal, weniger Protein |
| Mittagsmahlzeit mit vegetarischem Burger, Reis, Salat, Suppe und Banane | 940g | 895 | 28g | -389 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mittagsmahlzeit mit Baguette und Salaten gesund?
In Maßen. Mittagsmahlzeit mit Baguette und Salaten ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 110g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mittagsmahlzeit mit Baguette und Salaten gut zum Abnehmen?
Mit 1284 Kalorien pro Portion ist Mittagsmahlzeit mit Baguette und Salaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mittagsmahlzeit mit Baguette und Salaten?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mittagsmahlzeit mit Baguette und Salaten?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 34%, Protein 16%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette, Salami, Kartoffelsalat
Wie lange dauert es, Mittagsmahlzeit mit Baguette und Salaten abzutrainieren?
- Joggen: ~147 Min
- Radfahren: ~169 Min
- Gehen: ~314 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mittagsmahlzeit mit Baguette und Salaten?
- kcal: 64% des Tagesbedarfs
- Fett: 101% des Tagesbedarfs
- KH: 55% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
