Mohn- und Sesambrötchen Kalorien & Nährwerte
Mohn- und Sesambrötchen enthält 242 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 42g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mohn- und Sesambrötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen (Mischbrot) | 80 g | 220 | 2.8 | 40.8 | 7.2 |
| Mohnsamen | 2 g | 10 | 0.8 | 0.3 | 0.4 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen (Mischbrot) · Mohnsamen · Sesamsamen
Wie schneidet Mohn- und Sesambrötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dessertvariation mit Mohnnudeln und Apfelmus | 365g | 648 | 17g | +406 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mohn- und Sesambrötchen gesund?
In Maßen. Mohn- und Sesambrötchen ist kalorienreich mit 288 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mohn- und Sesambrötchen gut zum Abnehmen?
Mit 242 Kalorien pro Portion ist Mohn- und Sesambrötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mohn- und Sesambrötchen?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mohn- und Sesambrötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 69%, Protein 14%
- Energiedichte: 288 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen (Mischbrot), Sesamsamen, Mohnsamen
Wie lange dauert es, Mohn- und Sesambrötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mohn- und Sesambrötchen?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
