Mohn-Quark-Kuchen Kalorien & Nährwerte
Mohn-Quark-Kuchen enthält 655 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 70g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mohn-Quark-Kuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Quarkmasse | 120 g | 240 | 12 | 24 | 9 |
| Mohnfüllung | 40 g | 160 | 10 | 12 | 5.5 |
| Mürbeteigboden | 40 g | 180 | 8 | 24 | 3 |
| Streusel | 15 g | 75 | 3.5 | 10 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Quarkmasse · Mohnfüllung · Mürbeteigboden · Streusel
Wie schneidet Mohn-Quark-Kuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Mohn und Sesam | 84g | 242 | 8g | -413 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Sonnenblumenkernen und Mohn | 87g | 263 | 10g | -392 kcal, weniger Protein |
| Dessertvariation mit Mohnnudeln und Apfelmus | 365g | 648 | 17g | -7 kcal, weniger Protein |
| Germknödel mit Mohn und Butter | 250g | 673 | 15g | +18 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mohn-Quark-Kuchen gesund?
In Maßen. Mohn-Quark-Kuchen ist kalorienreich mit 305 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mohn-Quark-Kuchen gut zum Abnehmen?
Mit 655 Kalorien pro Portion ist Mohn-Quark-Kuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mohn-Quark-Kuchen?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mohn-Quark-Kuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 43%, Protein 11%
- Energiedichte: 305 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Quarkmasse, Mürbeteigboden, Mohnfüllung
Wie lange dauert es, Mohn-Quark-Kuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mohn-Quark-Kuchen?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
