Mohn-Quark-Schnecke Kalorien & Nährwerte
Mohn-Quark-Schnecke enthält 510 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 54g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mohn-Quark-Schnecke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hefeteig | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Mohnfüllung | 70 g | 280 | 20 | 20 | 6 |
| Quarkfüllung | 30 g | 50 | 2 | 4 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hefeteig · Mohnfüllung · Quarkfüllung
Wie schneidet Mohn-Quark-Schnecke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Mohn und Sesam | 84g | 242 | 8g | -268 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Sonnenblumenkernen und Mohn | 87g | 263 | 10g | -247 kcal, weniger Protein |
| Dessertvariation mit Mohnnudeln und Apfelmus | 365g | 648 | 17g | +138 kcal, mehr Protein |
| Germknödel mit Mohn und Butter | 250g | 673 | 15g | +163 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mohn-Quark-Schnecke gesund?
In Maßen. Mohn-Quark-Schnecke ist kalorienreich mit 319 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mohn-Quark-Schnecke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 510 Kalorien und 16g Protein hält Mohn-Quark-Schnecke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mohn-Quark-Schnecke?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mohn-Quark-Schnecke?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 42%, Protein 12%
- Energiedichte: 319 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mohnfüllung, Hefeteig, Quarkfüllung
Wie lange dauert es, Mohn-Quark-Schnecke abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mohn-Quark-Schnecke?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
