Mohn-Sonnenblumenbrötchen Kalorien & Nährwerte
Mohn-Sonnenblumenbrötchen enthält 263 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 43g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mohn-Sonnenblumenbrötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen (Weizen) | 80 g | 224 | 2.4 | 42.4 | 7.2 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2.5 | 0.6 | 1.1 |
| Mohnsamen | 2 g | 10 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen (Weizen) · Sonnenblumenkerne · Mohnsamen
Wie schneidet Mohn-Sonnenblumenbrötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Mohn und Sesam | 84g | 242 | 8g | -21 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Sonnenblumenkernen und Mohn | 87g | 263 | 10g | +0 kcal, mehr Protein |
| Dessertvariation mit Mohnnudeln und Apfelmus | 365g | 648 | 17g | +385 kcal, mehr Protein |
| Germknödel mit Mohn und Butter | 250g | 673 | 15g | +410 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mohn-Sonnenblumenbrötchen gesund?
In Maßen. Mohn-Sonnenblumenbrötchen ist kalorienreich mit 302 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mohn-Sonnenblumenbrötchen gut zum Abnehmen?
Mit 263 Kalorien pro Portion ist Mohn-Sonnenblumenbrötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mohn-Sonnenblumenbrötchen?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mohn-Sonnenblumenbrötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 66%, Protein 14%
- Energiedichte: 302 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen (Weizen), Sonnenblumenkerne, Mohnsamen
Wie lange dauert es, Mohn-Sonnenblumenbrötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mohn-Sonnenblumenbrötchen?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
