Molokhia mit Reis und Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Molokhia mit Reis und Hähnchen enthält 475 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 61g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Molokhia mit Reis und Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Langkornreis | 120 g | 156 | 0.4 | 33.6 | 3.2 |
| Vermicelli (Nudeln) | 30 g | 111 | 0.4 | 22.5 | 3.6 |
| Molokhia (Jute-Blätter) | 80 g | 36 | 0.2 | 4.8 | 3.2 |
| Hähnchenbrust (gezupft) | 50 g | 82 | 1.8 | 0 | 15.5 |
| Pflanzenöl (zum Anbraten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Langkornreis · Vermicelli (Nudeln) · Molokhia (Jute-Blätter) · Hähnchenbrust (gezupft) · Pflanzenöl (zum Anbraten)
Wie schneidet Molokhia mit Reis und Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Molokhia mit Reis | 260g | 330 | 8g | -145 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Molokhia mit Reis und Hähnchen gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Molokhia mit Reis und Hähnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 164 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Molokhia mit Reis und Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 475 Kalorien und 26g Protein hält Molokhia mit Reis und Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Molokhia mit Reis und Hähnchen?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Molokhia mit Reis und Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 51%, Protein 25%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Langkornreis, Vermicelli (Nudeln), Pflanzenöl (zum Anbraten)
Wie lange dauert es, Molokhia mit Reis und Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Molokhia mit Reis und Hähnchen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
