Mortadella-Käse-Brot Kalorien & Nährwerte
Mortadella-Käse-Brot enthält 273 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 15g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mortadella-Käse-Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mortadella mit Pistazien | 40 g | 128 | 10 | 1 | 8 |
| Käse | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Brot | 30 g | 75 | 1 | 14 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mortadella mit Pistazien · Käse · Brot
Wie schneidet Mortadella-Käse-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mortadella-Röllchen mit Mozzarella und Tomaten | 180g | 364 | 23g | +91 kcal, mehr Protein |
| Pizza mit Mortadella, Burrata und Pistazien | 580g | 1735 | 63g | +1462 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mortadella-Käse-Brot gesund?
In Maßen. Mortadella-Käse-Brot ist kalorienreich mit 303 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mortadella-Käse-Brot gut zum Abnehmen?
Mit 273 Kalorien pro Portion ist Mortadella-Käse-Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mortadella-Käse-Brot?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mortadella-Käse-Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 22%, Protein 22%
- Energiedichte: 303 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mortadella mit Pistazien, Brot, Käse
Wie lange dauert es, Mortadella-Käse-Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mortadella-Käse-Brot?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
