Moussaka mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Moussaka mit Beilagensalat enthält 872 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 62g Fett, 44g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Moussaka mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Moussaka (Auberginen, Kartoffeln, Hackfleisch) | 400 g | 620 | 40 | 35 | 30 |
| Béchamelsauce (Überzug) | 80 ml | 148 | 12 | 6 | 4 |
| Gemischter Beilagensalat (Blattsalat, Gurke, Tomate) | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.5 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Salatdressing (Essig-Öl Basis) | 15 ml | 90 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Moussaka (Auberginen, Kartoffeln, Hackfleisch) · Béchamelsauce (Überzug) · Gemischter Beilagensalat (Blattsalat, Gurke, Tomate) · Rote Zwiebeln · Salatdressing (Essig-Öl Basis)
Wie schneidet Moussaka mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Auflauf (Moussaka-Art) | 430g | 636 | 29g | -236 kcal, weniger Protein |
| Moussaka | 315g | 445 | 26g | -427 kcal, weniger Protein |
| Veggie Moussaka mit Linsen & Aubergine dazu frischer Salat | 650g | 647 | 29g | -225 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Moussaka mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Moussaka mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Moussaka mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 872 Kalorien pro Portion ist Moussaka mit Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Moussaka mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Moussaka mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 20%, Protein 16%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Moussaka (Auberginen, Kartoffeln, Hackfleisch), Béchamelsauce (Überzug), Salatdressing (Essig-Öl Basis)
Wie lange dauert es, Moussaka mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~100 Min
- Radfahren: ~115 Min
- Gehen: ~214 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Moussaka mit Beilagensalat?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 89% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
