Müesli mit Beeren und Bananen Kalorien & Nährwerte
Müesli mit Beeren und Bananen enthält 490 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 67g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müesli mit Beeren und Bananen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 120 g | 108 | 0.4 | 24 | 1.3 |
| Heidelbeeren | 40 g | 18 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Brombeeren | 30 g | 13 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Haferflocken | 50 g | 185 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Kürbiskerne | 10 g | 57 | 4.6 | 1.3 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Banane · Heidelbeeren · Himbeeren · Brombeeren · Haferflocken · Naturjoghurt · Kürbiskerne
Wie schneidet Müesli mit Beeren und Bananen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | -172 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Müesli mit Joghurt | 220g | 276 | 10g | -214 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Apfel | 286g | 326 | 13g | -164 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Bananen | 280g | 412 | 13g | -78 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müesli mit Beeren und Bananen gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Müesli mit Beeren und Bananen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müesli mit Beeren und Bananen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 490 Kalorien und 17g Protein hält Müesli mit Beeren und Bananen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Müesli mit Beeren und Bananen?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müesli mit Beeren und Bananen?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 55%, Protein 19%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Banane, Naturjoghurt
Wie lange dauert es, Müesli mit Beeren und Bananen abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müesli mit Beeren und Bananen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
