Müesli mit Beeren und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Müesli mit Beeren und Joghurt enthält 315 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 39g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müesli mit Beeren und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 108 | 5.3 | 7.5 | 7.5 |
| Haferflocken | 40 g | 148 | 2.8 | 23.6 | 5.2 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3.6 | 0.2 |
| Himbeeren und Johannisbeeren | 30 g | 15 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Dunkle Schokoladenstückchen | 5 g | 27 | 1.7 | 2.3 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Haferflocken · Heidelbeeren · Himbeeren und Johannisbeeren · Dunkle Schokoladenstückchen
Wie schneidet Müesli mit Beeren und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | +3 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Müesli mit Joghurt | 220g | 276 | 10g | -39 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Apfel | 286g | 326 | 13g | +11 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Bananen | 280g | 412 | 13g | +97 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müesli mit Beeren und Joghurt gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Müesli mit Beeren und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 124 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müesli mit Beeren und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 315 Kalorien pro Portion ist Müesli mit Beeren und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müesli mit Beeren und Joghurt?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müesli mit Beeren und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 50%, Protein 21%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt, Dunkle Schokoladenstückchen
Wie lange dauert es, Müesli mit Beeren und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müesli mit Beeren und Joghurt?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
