Müesli mit Beeren und Milch Kalorien & Nährwerte
Müesli mit Beeren und Milch enthält 395 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 51g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müesli mit Beeren und Milch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken-Mischung (Knuspermüesli) | 60 g | 270 | 10 | 38 | 7 |
| Heidelbeeren | 50 g | 29 | 0.3 | 6 | 0.5 |
| Vollmilch | 150 ml | 96 | 5.3 | 7.2 | 4.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken-Mischung (Knuspermüesli) · Heidelbeeren · Vollmilch
Wie schneidet Müesli mit Beeren und Milch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | -77 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Müesli mit Joghurt | 220g | 276 | 10g | -119 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Apfel | 286g | 326 | 13g | -69 kcal, mehr Protein |
| Birchermüesli mit Chiasamen | 290g | 397 | 18g | +2 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müesli mit Beeren und Milch gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Müesli mit Beeren und Milch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 152 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müesli mit Beeren und Milch gut zum Abnehmen?
Mit 395 Kalorien pro Portion ist Müesli mit Beeren und Milch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müesli mit Beeren und Milch?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müesli mit Beeren und Milch?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 52%, Protein 12%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken-Mischung (Knuspermüesli), Vollmilch, Heidelbeeren
Wie lange dauert es, Müesli mit Beeren und Milch abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müesli mit Beeren und Milch?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
