Müesli mit Joghurt, Früchten und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Müesli mit Joghurt, Früchten und Nüssen enthält 454 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 50g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müesli mit Joghurt, Früchten und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knuspermüesli (Granola) | 50 g | 225 | 9 | 30 | 6 |
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5 | 7 | 5 |
| Apfelstücke | 40 g | 21 | 0.1 | 5 | 0.1 |
| Grapefruit | 60 g | 25 | 0.1 | 6 | 0.4 |
| Mandeln und Nüsse | 15 g | 90 | 8 | 1.5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knuspermüesli (Granola) · Naturjoghurt · Apfelstücke · Grapefruit · Mandeln und Nüsse
Wie schneidet Müesli mit Joghurt, Früchten und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | -136 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Müesli mit Joghurt | 220g | 276 | 10g | -178 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Apfel | 286g | 326 | 13g | -128 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Bananen | 280g | 412 | 13g | -42 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müesli mit Joghurt, Früchten und Nüssen gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Müesli mit Joghurt, Früchten und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müesli mit Joghurt, Früchten und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 454 Kalorien pro Portion ist Müesli mit Joghurt, Früchten und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müesli mit Joghurt, Früchten und Nüssen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müesli mit Joghurt, Früchten und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 44%, Protein 12%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüesli (Granola), Naturjoghurt, Mandeln und Nüsse
Wie lange dauert es, Müesli mit Joghurt, Früchten und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müesli mit Joghurt, Früchten und Nüssen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
