Müesli mit Joghurt und Heidelbeeren Kalorien & Nährwerte
Müesli mit Joghurt und Heidelbeeren enthält 284 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 37g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müesli mit Joghurt und Heidelbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 108 | 5.3 | 7.5 | 7.5 |
| Haferflocken | 40 g | 148 | 2.8 | 23.6 | 5.2 |
| Heidelbeeren | 60 g | 28 | 0.2 | 5.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Haferflocken · Heidelbeeren
Wie schneidet Müesli mit Joghurt und Heidelbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | +34 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Müesli mit Joghurt | 220g | 276 | 10g | -8 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Apfel | 286g | 326 | 13g | +42 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Bananen | 280g | 412 | 13g | +128 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müesli mit Joghurt und Heidelbeeren gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Müesli mit Joghurt und Heidelbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müesli mit Joghurt und Heidelbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 284 Kalorien pro Portion ist Müesli mit Joghurt und Heidelbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müesli mit Joghurt und Heidelbeeren?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müesli mit Joghurt und Heidelbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 52%, Protein 22%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt, Heidelbeeren
Wie lange dauert es, Müesli mit Joghurt und Heidelbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müesli mit Joghurt und Heidelbeeren?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
